Gardez la forme pendant les vacances…
- BCO
- 7 juil. 2013
- 1 min de lecture
Afin de ne pas être totalement à la ramasse niveau physique en septembre, pensez à ne pas complètement arrêter vos activités physiques.
Voici quelques petits conseils pour être en forme à la rentrée :
manger sainement
après une période de complète vacances sportive (début juillet en général), recommencer en douceur les efforts physiques :
un peu de course à pied
un peu de vélo
de la corde à sauter
de la piscine
…
puis augmenter la dose petit à petit
essayer de délaisser la voiture
et surtout bougez pendant vos vacances !
Pour les plus courageux et les jeunes compétiteurs, vous trouverez via le lien suivant le programme physique à suivre cet été à partir du 22 juillet.
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